江戸川かけっこクラブの武田です。

まだ7月中旬ですが日に日に気温が高くなってきており、真夏のような暑さが身体に堪えます。

江戸川かけっこクラブでは暑い季節のなかで短い時間でも効率的に練習できるよう、1本1本集中したトレーニングを行っています。


今回の練習では短時間でトレーニングを行うため、動きのなかで体幹の軸を意識した補強トレーニングをチーム対抗のサーキット形式で実施しました。

補強サーキット①
バーピージャンプを繰り返し行い、動きがぶれないよう意識します

補強サーキット③
決められた回数の補強トレーニングが終わったらダッシュしてチームメイトにマーカーを渡します

補強サーキット④
必死に頑張るチームメイトを皆で応援します



これから真夏の時期になるにつれて気温がさらに高くなってくることが予想されます。

練習中の熱中症対策としてこまめな水分補給を必ず行い、必要に応じて帽子やタオルを持ってくるようにしましょう。