こんにちわ、西東京かけっこクラブコーチの尾崎です。

日曜日は暖かったですねー!
少し動くだけで汗が出ました。
ただ、日が落ちてからは冷えるのも早かったですね。
あっという間に汗も冷えて寒くなりました。

そして、公園3周よーく頑張りましたね!!
最後まで手を抜かずに凄かったです!


みなさん、難しい季節ですので体に気をつけてくださいね。

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ドリルの説明を聞くときや、集合までの時間、走るとき。
それぞれに合わせた服装をするようにして体を冷やしすぎないようにしましょう。
筋肉は冷えると固くなる性質を持っていますし、そもそも風邪をひいたら練習ができないですからね。

暑くなったら脱ぐではなく、暑くなりそうだったら脱いでおいて、寒くなる前に着るようにしましょう。

すこし手間ではありますが、とっても大事ですよ。