江戸川かけっこクラブの武田です。

梅雨の天気が時折顔を覗かせるようになりましたが、晴天に恵まれた6月第2週目の練習では新しいドリルの練習と重いメディシンボールを投げるアビリティ測定を中心に行いました。

ハードルを使ったドリルでは地面に足を素早く接地して腕振りとのタイミングを合わせながら跳んでいきます。

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尾崎コーチから気をつけるべきポイントを教わります。

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教わったポイントを意識しながら1本ずつドリルを行います。


アビリティ測定のメディシンボール投げでは腕の力だけでなく足で地面を思い切り押し、全身の力を使ってクラスごとに1~3kgのボールを前方に向かって投げ出します。
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全身の力が上手く使えるようになるとスタートダッシュなどで一気に強い力を出せるようになり、スピードに乗りやすくなってきます。


また、メディシンボールを持ったままダッシュし、身体の軸を保って走れるようになることを目指していきます。
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6月はアビリティ測定で様々な種目の力試しを行っていきます。自分の身体を上手に動かして記録を伸ばしていけるように挑戦してみましょう!