三鷹かけっこクラブの雨宮です!!
先週は練習がお休みだったので、1週空いての練習でした。


8月からダイナミックストレッチとドリルが変わっているので、なんとか今月中に動きを覚えてくださいね!!


今回のドリルは、速さと正確さの両方が必要となるので、まずは1つ目のドリルで姿勢や足の形を確認していきましょう。


2つ目と3つ目は、最初の足が変わるだけですが、間違えないように気を付けながら練習したいですね。今回はタイムで評価が決まります。


メイン練習は、まだかなりの暑さが続いているので、短めの距離で色々な動きを加えたダッシュを行いました。秋の運動会に向けて準備をしていきましょう。


来週ですが、皆さんが練習を頑張っている中、雨宮コーチはモンゴルのゴビ砂漠で大会に出場してきます。


昨年も出場しましたが、砂漠を250km走るマラソンです。今年こそは優勝できるように頑張るので、応援してくださいね!!


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