杉並かけっこクラブの雨宮です。


先週の練習に引き続き、アビリティー測定を行いました。


今回は、メディシンボール投げと立位体前屈の測定です。ボール投げについては前回よりも遠くへ投げられる人が増えたので、身体の使い方が上手になってきましたね!


立位体前屈のほうは、少し身体の硬い人が多かったです。他のクラブもですが。


太腿の裏が硬いと、速く走る為の姿勢が崩れやすくなるのと、怪我の原因にもなるので、今のうちからストレッチの習慣をつけていきましょう!

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