西東京かけっこクラブコーチの雨宮です。


午前中の三鷹かけっこは涼しい中での練習でしたが、午後からは暑くなりました。新しいメンバーも増えて、暑い中みんなで頑張っていましたね!


6月はドリルの動きをしっかりと覚えて、速くなる為の姿勢を日頃の練習でも意識をしてみましょう!!


メイン練習では4種類のジャンプの動きを周回形式で3周行いました。苦手な種目は家でもチャレンジしてみてくださいね。


スプリントクラスの居残り練習は、全身を使った瞬発系の動きを3種目行いました。基礎トレーニングは、パフォーマンスを高めるだけでなく天下野予防にもなるのでキツいですが頑張りましょう!!


どんどん暑くなってきたので、水分は多めに持ってきてくださいね。

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