江戸川かけっこクラブの武田です。

ここしばらくは梅雨らしい天気が続いており、今日も練習開始後にしばらくしてから雨が強くなっていました。

陸上競技場のトラックで思い切り走るのが難しいときは雨に濡れないスペースを使い、動物の動きを真似して自分の身体を上手に動かす練習や基礎筋力を高める筋トレなどを行います。

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日常生活ではあまりやらない動きをすることで自分の身体を上手く動かすコツをいっぱい身につけられるので、走る以外にも四つばいで歩いてみたりジャンプしたり後ろ向きに進んでみるなど、様々な動きに挑戦するのもとても大事なことです。


なお、今回のように気温が比較的低くても湿度が高い日は「汗をかく⇨汗が蒸発する⇨高くなった体温を下げる」というサイクルが進みにくく、熱中症のリスクも0ではないため、↓↓の記事に書いてあるものを準備して練習に参加するようにしましょう。