おはようございます!!
東久留米市の六仙公園で練習中の西東京かけっこクラブB2,SPクラスコーチの尾崎です!!

いよいよ今週から8月の練習がスタートしました。
あいにく7月最後の練習が天候が悪く出来ませんでしたが、8月はうって変わって激熱のスタートでした。

夕方なので若干雲が出て涼しくもありましたが、それでもめちゃくちゃ暑いです。
しっかり水分補給をしながら練習しましょうね。
先日の練習で水分がだいぶ少なくなった人は足りなくなる可能性もあるので、多めに持ってきましょう。

8月最初のB2、SPクラスの練習はダッシュ!!
ラダーを使った練習を行った後は、久しぶりの全力疾走!!

最後は全員+コーチでスタートをずらした追いかけ走。
後ろの人に抜かされずに、全力で走り切れましたか??

スプリントクラスはそのあと、坂道を使ったトレーニングに基礎的な筋力トレーニングと。
久しぶりに全身をがっつり使ったメニューとなりましたが、筋肉痛になっていませんか?

しっかりストレッチしてほぐしてくださいね。

暑い日が続くと思いますが、バテないようにご飯をしっかり食べて、睡眠もしっかりとりましょう。


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