三鷹かけっこクラブB1クラス、スプリントクラス担当の雨宮です。

9月に入ってから天候が安定せず、特に日曜日は雨が降ったり止んだりが続いていますね。今回のも、後半クラスは途中で少し雨が降りましたが何とか最後まで練習ができました。

本来であれば、今の時期は大会に向けた練習が殆どですが、新型コロナもあり中止となっています。その分、ボールを使った練習や走る以外の動きも練習に入っています。

速く走る為には、もちろん走る練習も必要ですが、走る以外の運動で全身をしっかりと鍛えることも忘れてはいけません。

普段使いにくい筋肉にも刺激を入れることで、速く走る為の動きを手助けしてくれます。苦手な練習もあると思いますが、楽しみながら強化していきましょう!

冬あたりにアビリティ測定を復活させるので、しっかり準備をしていこう!!

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