三鷹かけっこクラブの雨宮です。


朝は寒い日が多くなりましたね。
これから日中も少しずつ寒くなってくるので、体調には気を付けながら練習をしていきたいですね。


10月は、本格的な冬練習に向けた準備期間となります。走る練習だけではなく、ボールを投げたり、色々な道具を使った練習を行っていきます。


速く走る為には、特定の筋肉だけを鍛えれば良いというわけではありません。走ることは全身運動なので、色々な殻だの使い方をしてくまなく鍛える必要があります。


慣れない練習が多いと思いますが、まずは楽しみながら体力をつけていきましょう。

20201018_095448
20201018_110245
20201018_104847